Archieven: Challenges

Kung Fu Body Fitness

28-dagen 30-minuten Challenge Werk aan je lichaam, aan je gezondheid, aan je leven. Creëer op 4 weken een routine met als basis deze concepten.

  1. 30 minuten per dag (elke dag!) om het momentum te behouden
  2. Traditionele Kung Fu oefeningen gemengd met hedendaagse kennis.
  3. Voedingsplan voor een gezond en sterk lichaam
  4. Lenigheid, kracht, flexibiliteit en stamina oefeningen.

Challenge geschikt voor alle niveau’s. Specifieke lenigheid oefeningen voor schouders, rug, heupen en hamstrings doorheen de challenge. Oefeningen om echt lenig te worden en niet enkel mobiel. Maar vooral om fun te hebben met Kung Fu Kicks, standen en oefeningen samen met krachtsoefeningen.

Unieke challenge combinatie van Kung Fu moves en krachttraining! 

WCP Fit & Gezond

Er zijn geen excuses mogelijk, iedereen die echt aan zijn/haar gezondheid en fitheid wil werken kan deelnemen onder begeleiding. Eender welk niveau of mogelijkheden je nu hebt, je kan zeker meedoen ook als je al een heel goede fysieke conditie hebt Planning van de lessen: 5-10 minuten opwarming 20- minuten intensieve oefeningen (iedereen op eigen […]