Cursussen

  • 1 Les

    4-Seizoenen Qi Gong – Herfst

    Beschrijving:  In de 4 seizoenen Qi Gong werken we specifiek in een seizoen aan die organen die extra aandacht nodig hebben in dat bepaald seizoen.…
  • 1 Les

    4-Seizoenen Qi Gong – Lente

    Beschrijving:  In de 4 seizoenen Qi Gong werken we specifiek in een seizoen aan die organen die extra aandacht nodig hebben in dat bepaald seizoen.…
  • 1 Les

    4-Seizoenen Qi Gong – Winter

    Beschrijving:  In de 4 seizoenen Qi Gong werken we specifiek in een seizoen aan die organen die extra aandacht nodig hebben in dat bepaald seizoen.…
  • 2 Lessen

    5-minuten Armen & Schouders

    Beschrijving:  Zoek je naar de makkelijkste en snelste manier om sterke, krachtige, mooie armen te krijgen? Sterke en mooie armen zijn niet alleen om mouwloze…
  • 3 Lessen

    Ba Duan Jin

    Beschrijving:  In de eerste plaats beoefenen we de Ba Duan Jin om preventief aan onze gezondheid te werken. Maar zoals zo dikwijls reageren we pas…
  • 5 Lessen

    Ba Duan Jin – Fit & Gezond

    Beschrijving:  Ba Duan Jin is veilig en makkelijk aan te leren. Deze Ba Duan Jin (er zijn vele variaties) is een versie die is ontwikkeld…
  • 1 Les

    Daily Qi Gong

    Beschrijving:  Makkelijke oefeningen om te starten met Qi Gong! Start je dag met 5 minuten Qi Gong, elke dag. Creëer een gewoonte, het is maar…
  • 1 Les

    Eenvoudige Ademhalingsoefening

    Beschrijving:  Een eenvoudige ademhalingsoefening die we ook in de cursus iVitsi Fit & Gezond gebruiken. Indien je de oefening wil bekijken dien je in te…
  • 1 Les

    Eenvoudige Qi Gong Oefeningen

    Beschrijving:  Eenvoudige oefeningen om te starten met Qi Gong die iedereen kan uitvoeren. Start met deze cursus en werk aan je gezondheid, er is niets…
  • 7 Lessen

    Fit & Gezond 2.0

    Beschrijving: 2 maanden cursus met 4 sessies per week.Geschikt voor iedereen om terug te starten met je lichaam Fit & Gezond te maken.Makkelijk te volgen video's…
  • 2 Lessen

    Hamstring Stretches voor Beginners

    Beschrijving:  4 Hamstring stretches voor beginners. De hamstrings zijn mee van de belangrijkste spieren om je flexibiliteit te vergroten. Met deze oefeningen kom je al…
  • 1 Les

    Heupflexoren

    Beschrijving:  Oefeningen om de heupen flexibeler en meer open te maken. Sterke, losse heupen zijn superbelangrijk, zeker op oudere leeftijd om stabiel te blijven bewegen.…
  • 5 Lessen

    iVitsi Fit & Gezond

    Beschrijving: zie hieronder
  • 1 Les

    iVitsi Fit & Gezond Online Lessen

    Beschrijving:  De opnames van de online lessen. De kwaliteit is niet geweldig maar zo kan je ze toch volgen als je ze gemist hebt.
  • 35 Lessen

    Kung Fu Body Fitness

    28-dagen 30-minuten Challenge Werk aan je lichaam, aan je gezondheid, aan je leven. Creëer op 4 weken een routine met als basis deze concepten.

    1. 30 minuten per dag (elke dag!) om het momentum te behouden
    2. Traditionele Kung Fu oefeningen gemengd met hedendaagse kennis.
    3. Voedingsplan voor een gezond en sterk lichaam
    4. Lenigheid, kracht, flexibiliteit en stamina oefeningen.

    Challenge geschikt voor alle niveau's. Specifieke lenigheid oefeningen voor schouders, rug, heupen en hamstrings doorheen de challenge. Oefeningen om echt lenig te worden en niet enkel mobiel. Maar vooral om fun te hebben met Kung Fu Kicks, standen en oefeningen samen met krachtsoefeningen.

    Unieke challenge combinatie van Kung Fu moves en krachttraining! 

  • 6 Lessen

    MA Fitness

    Beschrijving: Een programma voor Beginners, Warriors en Ninja's! Er wordt 3 dagen per week geoefend met 3 verschillende routines. Telkens 6 oefeningen die je 30 seconden…
  • 3 Lessen

    Nekstretches

    Beschrijving:  In onze moderne maatschappij hebben veel mensen last van de nek en de schouders. Dikwijls door een slechte houding aan te nemen bij het…
  • 2 Lessen

    Ochtendflow – Qi Gong Fitness

    Beschrijving:  Je lichaam wakker maken met enkele eenvoudige oefeningen op basis van Qi Gong bewegingen en ademhalingsoefeningen. Verbetert de gezondheid Verbetert de lenigheid Goed voor…
  • 4 Lessen

    PSB Fitness

    Beschrijving:  Een 4-weken programma voor Kracht (Power), Uithouding (Stamina) en Lichaam Beheersing (Body Control). Er wordt 6 dagen van de 7 geoefend ca. 20 minuten…
  • 2 Lessen

    Qi Gong voor Beginners

    Beschrijving:  Wat is Qi? Wat is Qi Gong? Waaruit bestaat Qi Gong? Wat leer je? Hoe oefenen? Wat oefenen? Hoe begin ik eraan? We beantwoorden…
Bladzijde 1 Bladzijde 2