Qi Gong

Beschrijving: 

Je lichaam wakker maken met enkele eenvoudige oefeningen op basis van Qi Gong bewegingen en ademhalingsoefeningen.

• Verbetert de gezondheid
• Verbetert de lenigheid
• Goed voor gewrichten
• Goed voor de spieren
• Goed voor de pezen
• Verhoogt je energiepeil
• 8 minuten – 5 eenvoudige oefeningen
• Voor elke leeftijd ongeacht je mogelijkheden
• Voorbeelden van hoe je de oefeningen kan aanpassen

Start de dag energiek en met volle levenslust en neem dat gevoel mee in de rest van je dag.

Beschrijving: 

In de 4 seizoenen Qi Gong werken we specifiek in een seizoen aan die organen die extra aandacht nodig hebben in dat bepaald seizoen.

Voor de winter zijn dit de nieren.

Voor alle seizoenen werken we met 3 basisoefeningen en daarbij komen dan specifieke oefeningen voor dit seizoen.

Beschrijving: 

Ba Duan Jin is veilig en makkelijk aan te leren. Deze Ba Duan Jin (er zijn vele variaties) is een versie die is ontwikkeld om extra aandacht te besteden aan het openzetten van het lichaam, de spieren, de pezen, de gewrichten met de omgekeerde buikademhaling.

In de eerste plaats beoefenen we de Ba Duan Jin om preventief aan onze gezondheid te werken. Maar zoals zo dikwijls reageren we pas nadat er zich een probleem (ziekte/kwetsuur) voordoet. Wees steeds voorzichtig en luister naar je lichaam.

Het is belangrijk om je gevoel te ontwikkelen, tot je geest heel precies kan bepalen waar de problemen zitten en hoe ernstig ze zijn. We adviseren steeds om bij pijn een dokter te raadplegen vooraleer aan de oefeningen te beginnen.

In de Westerse geneeskunde worden makkelijk pijnstillers gegeven maar dan kan je niet meer voelen wat er mis is. Het lichaam doet zijn beklag bij de geest om te zeggen dat er iets verkeerd is en dat er iets moet aan gedaan worden. het lichaam verhinderen om zijn beklag te doen kan een kortstondige oplossing zijn maar lost het initiële probleem niet op. Wat er verkeerd is moet opgelost worden om een blijvend herstel te bekomen.

In Chinese medische boeken zeggen ze : als je pijn voelt beweeg hem dan weg. Als je pijn voelt stagneert de energie en de zenuwen overreageren, door te bewegen wordt de circulatie weer normaal en verdwijnt de pijn.

Elke Qi Gong beweging volgt het natuurlijke menselijk instinct waardoor het evenwichtig en natuurlijk aanvoelt.

Beschrijving: 

In de 4 seizoenen Qi Gong werken we specifiek in een seizoen aan die organen die extra aandacht nodig hebben in dat bepaald seizoen.

Voor de lente is dit de lever.

De basis van de oefeningen ligt in variaties van de derde sectie van de Ba Duan Jin.

De oefeningen concentreren zich op het openzetten en samenduwen van de lever. De eerste 3 basisoefeningen blijven dezelfde als in de winter.

Beschrijving: 

Een eenvoudige ademhalingsoefening die we ook in de cursus iVitsi Fit & Gezond gebruiken.

Indien je de oefening wil bekijken dien je in te loggen en in te schrijven voor de cursus.
Ben je geen lid en heb je nog geen account dien je eerst te registreren en voor de cursus in te schrijven, deze cursus is gratis!

Beschrijving: 

Eenvoudige oefeningen om te starten met Qi Gong die iedereen kan uitvoeren.

Start met deze cursus en werk aan je gezondheid, er is niets belangrijker dan je eigen gezondheid.

Indien je de oefeningen wil bekijken dien je in te loggen en in te schrijven voor de cursus.
Ben je geen lid en heb je nog geen account dien je eerst te registreren en voor de cursus in te schrijven, deze cursus is gratis!

Beschrijving: 

In de 4 seizoenen Qi Gong werken we specifiek in een seizoen aan die organen die extra aandacht nodig hebben in dat bepaald seizoen.

Voor de herfst zijn dit de longen.

Voor alle seizoenen werken we met 3 basisoefeningen en daarbij komen dan specifieke oefeningen voor dit seizoen.

Beschrijving: 

Makkelijke oefeningen om te starten met Qi Gong!

Start je dag met 5 minuten Qi Gong, elke dag. Creëer een gewoonte, het is maar 5 minuten, iedereen kan dat en heeft daar de tijd voor.

Download de muziek en/of de video van routine 1 en volg enkel je concentratie op je ademhaling en beweging.

Beschrijving: 

In de eerste plaats beoefenen we de Ba Duan Jin om preventief aan onze gezondheid te werken. Maar zoals zo dikwijls reageren we pas nadat er zich een probleem (ziekte/kwetsuur) voordoet. Wees steeds voorzichtig en luister naar je lichaam.

Het is belangrijk om je gevoel te ontwikkelen, tot je geest heel precies kan bepalen waar de problemen zitten en hoe ernstig ze zijn. We adviseren steeds om bij pijn een dokter te raadplegen vooraleer aan de oefeningen te beginnen.

In de Westerse geneeskunde worden makkelijk pijnstillers gegeven maar dan kan je niet meer voelen wat er mis is. Het lichaam doet zijn beklag bij de geest om te zeggen dat er iets verkeerd is en dat er iets moet aan gedaan worden. het lichaam verhinderen om zijn beklag te doen kan een kortstondige oplossing zijn maar lost het initiële probleem niet op. Wat er verkeerd is moet opgelost worden om een blijvend herstel te bekomen.

In Chinese medische boeken zeggen ze : als je pijn voelt beweeg hem dan weg. Als je pijn voelt stagneert de energie en de zenuwen overreageren, door te bewegen wordt de circulatie weer normaal en verdwijnt de pijn.

Elke Qi Gong beweging volgt het natuurlijke menselijk instinct waardoor het evenwichtig en natuurlijk aanvoelt.

Ba Duan Jin is veilig en makkelijk aan te leren. Deze Ba Duan Jin (er zijn vele variaties) is de basisversie zoals we weten dat ze initieel werd ontwikkeld.