Hoe, wanneer, hoe lang?

Wanneer is heel eenvoudig, elke dag en zoveel mogelijk. Natuurlijk is het niet voor iedereen mogelijk om elke dag 3 x 1 uur Qi Gong oefeningen te doen. Maar iedereen kan elke dag oefenen al is het maar 10 minuten. Maak er een gewoonte van om elke dag te oefenen!

Hieronder een overzicht van hoe je het beste kan starten.

Probeer eerst en vooral de bewegingen te onthouden en te perfectioneren van alle 8 secties.

Daarna probeer je synchroon de ademhaling met de bewegingen samen te laten gaan. De beweging volgt de ademhaling.

Je probeert van je gedachte (Yi) naar je ademhaling en je Qi te brengen.

Begin met elke sectie even te oefenen zonder op de ademhaling te letten. Als je de oefening beet hebt start je met de ademhaling erbij te oefenen.

Start met elke sectie 1x uit te voeren dan een rustmoment en dan de volgende sectie.

Heb je meer tijd ga je naar 3x, 5x 6x, …