Beschrijving
IVITSI FIT EN GEZOND
Een lessenreeks met basis Qi Gong oefeningen, ademhalingsoefeningen en oefeningen om het lichaam de nodige soepelheid terug te geven. Aangevuld met voedingsadvies voor een gezond en lang leven.
Kortom een work out voor lichaam en geest. Er is veel wat we kunnen doen om gezond en lang te leven. In de eerste plaats moeten we tijd maken om aan onze algemene gezondheid te werken.
Daarvoor dienen we allereerst onze ingesteldheid te veranderen, in onze westerse wereld doen we weinig of niets om onze gezondheid te behouden. We doen pas iets als het te laat is. Als we ziek worden, dan pas gaan we naar een dokter die ons volpropt met chemicaliën.
In de oosterse wereld zijn ze reeds duizenden jaren veel slimmer. In plaats van te wachten proberen we het lichaam en de geest gezond te houden. Daarvoor wordt er aandacht besteed aan 3 elementen:
- Ademhaling
- Voeding
- Beweging
En op deze 3 elementen gaan we tijdens dit 8-weken programma werken. Iedereen op eigen niveau en volgens eigen mogelijkheden.
ADEMHALING
Eenvoudige oefeningen om helemaal tot rust te komen.
VOEDING
Geen dieet, nooit meer diëten maar anders, gezonder eten. Op een andere manier naar eten kijken met veel praktische tips en gerechten.
BEWEGING
Een soepel en gezond lichaam vormt de basis voor een lang, fit en gezond leven. We starten met eenvoudige oefeningen die iedereen kan doen ongeacht je leeftijd en fysieke conditie. We werken aan de mobiliteit en flexibiliteit van nek, rug, bekken, hamstrings, knieën, enkels.
Marie-Anne Vandamme –
Deze cursus heeft mijn leven totaal veranderd en ben er nog steeds mee bezig, voor mij een verandering van levensstijl, het heeft mijn zicht op voeding veranderd, anders leren koken, maar ook anders leren denken hierover en ik zou absoluut niet meer naar vroeger willen gaan, de combinatie van voeding, ademhaling en beweging heeft mij totaal veranderd. Op zich allemaal niet moeilijk, gewoon doen en je wordt het vrij snel gewend. Voor mij heeft dit een serieuze vermindering in gewicht reeds gebracht op natuurlijke wijze, ben hier nog mee bezig, de vitaliteit en energie is enorm gestegen alsook mijn lenigheid en ben en voel me ook veel gezonder, het geeft echt verschil op alle vlakken en daarom ook iedereen aan te raden, je moet niets speciaals of dure dingen aankopen, je moet het gewoon doen en dit kan echt wel iedereen die zijn leven op een andere boeg wil gooien, welke reden ook, de gezondheid verhogen, dit heeft zowel een afslanking als een gezondheidscursus, de vitaliteit of kracht verhogen en versterkt uiteindelijk ook het zelfvertrouwen.
De ademhalingsoefeningen zijn zalig en de bewegingsoefeningen zijn niet zo moeilijk en op ieders niveau uit te voeren, de uitleg is heel duidelijk en simpel en deze cursus heeft mij aangezet om tot nog meer en intensiever te trainen en dat zou ik zelf een paar jaar geleden helemaal niet gedacht hebben.
Dus voor iedereen echt een aanrader.
En wat nog belangrijk is, met deze cursus kan je echt aan de slag gaan en je leven veranderen op alle vlakken die je zelf wenst zonder dat je verplicht wordt om dure dingen te kopen of andere sites nodig hebt om dit te doen, alles wat je nodig hebt, staat hierin.
Aan iedereen die eraan begint, alvast heel veel succes toegewenst en dat het je mag brengen wat het mij gebracht heeft.
Marie-Anne