Hamstring Stretches voor Beginners
€ 29,00
Beschrijving:
4 Hamstring stretches voor beginners.
De hamstrings zijn mee van de belangrijkste spieren om je flexibiliteit te vergroten. Met deze oefeningen kom je al een heel eind op weg.
€ 29,00
Beschrijving:
4 Hamstring stretches voor beginners.
De hamstrings zijn mee van de belangrijkste spieren om je flexibiliteit te vergroten. Met deze oefeningen kom je al een heel eind op weg.
Ingrid –
Wanneer je veel zittend moet werken ondervind je gemakkelijk last van nek, schouders en rug en ondervind ik verlies van flexibiliteit. Eenvoudige handelingen lukken plots minder goed (zoals de grond niet meer kunnen raken bij voorover buigen, vlot schoenen/kousen aan doen, iets oprapen). Hamstrings spelen daarbij een belangrijke rol. Door deze oefeningen te doen en dit slechts voor 14dagen was de flexibiliteit plots veel hoger. Persoonlijk doe ik het liefst de staande en zittende oefening. Deze kan je overal doen, kost maar even tijd en heeft een groot effect. Je kan uiteraard zelf oefeningen doen maar de video’s geven je de motivatie en begeleiding om vol te houden. Nadien doe ik de routine nu zelf wanneer het even kan.
marie-anne.vandamme@telenet.be –
Het leuke is hierbij dat je dit kan opbouwen en stilaan verder gaan, het werkt effectief en de filmpjes en uitleg zijn heel duidelijk en goed, het heeft mij alleszins meer flexibiliteit gebracht, en kan veel verder en dieper dan toen ik hiermee begon, dus op regelmatige tijdstippen dit te doen heeft voor mij veel opgebracht, dit is echt een aanrader en vraagt niet enorm veel tijd.