Kung Fu Body™

door Jan Sifu — Kung Fu Master

Geen coach. Geen druk.
Gewoon trainen.

  • Programma van beginner tot warrior

  • 3x per week — 20 tot 30 minuten

  • Altijd beschikbaar, je loopt nooit "achter"

  • Community — voor wie wil, niet verplicht

  • Sterker, leniger en fitter — stap voor stap

  • Op elk moment opzegbaar

Eerste maand voor € 1 — daarna € 24/maand

Geen motivatie nodig

Je weet dat je moet trainen.

Maar motivatie komt en gaat — en op de dagen dat ze weg is, stopt het voor de meeste mensen.

Dit programma is gebouwd als een systeem, niet als een goed voornemen.

Structuur die werkt, ook als de zin er even niet is.

  • Elke training volgt een vaste volgorde

  • Er zijn geen deadlines

  • Pauzeren en hervatten kan altijd

Wat zit er in een training?

Elke sessie duurt 20 tot 30 minuten en bevat altijd dezelfde opbouw:

  • Ademhaling en focus — je start elke training met een gerichte ademhalingsreeks. Niet als warming-up, maar als fundament voor alles wat volgt.

  • Kung Fu standen en bewegingen — Ma Bu, Gong Bu, Crane. Je leert de basisstanden en bouwt ze uit tot vloeiende combinaties van stoten, trappen en overgangen.

  • Kracht — push-ups, squats, core en balans. Geen materiaal nodig, enkel je eigen lichaam en ruimte.

  • Lenigheid en herstel — elke training eindigt met gerichte stretches en een korte afsluiting.

Geen vechtlessen. Geen contactsport. Bewuste beweging, opgebouwd vanuit Kung Fu principes — voor een sterker, leniger en scherper lichaam.

Wat dit programma niet is

Het is geen programma met:

  • coaching

  • reminders

  • opvolging

  • druk van buitenaf

Als je een programma zoekt dat je moet aansporen of begeleiden, is dit niet geschikt.

Voor wie dit wél is

Dit programma is bedoeld voor mensen die:

  • zelfstandig willen trainen

  • van een vaste structuur houden

  • consistent trainen, week na week

  • geen coach of reminder nodig hebben

De community is er voor wie wil — delen mag, maar is niet verplicht.

Het is niet bedoeld als vrijblijvende fitness of korte uitdaging. Het is bedoeld voor wie écht wil veranderen.

Eerste maand voor € 1 — daarna € 24/maand

Hoe het programma is opgebouwd

Het programma bestaat uit opeenvolgende fasen.

Je start bij Absolute Beginner
en werkt stap voor stap naar Warrior.

Elke fase bouwt verder op de vorige.
Je slaat niets over.

De structuur ligt vast.
De verantwoordelijkheid ligt bij jou.

Wat je écht leert

De meeste programma's leren je oefeningen. Dit programma leert je trainen — zonder dat iemand je daartoe aanzet.

Je leert trainen:

  • zonder aanmoediging

  • zonder druk

  • zonder vergelijking

Alleen met structuur en herhaling

Wat leden zeggen

Robby De Backer: "Zeer leuke manier om te sporten. Vraagt weinig tijd met maar 20-25 minuten per les. Ideaal om het lichaam los te maken en aan de dag te beginnen."

Daisy Hendrickx: "De oefeningen geven het gevoel dat je gewerkt hebt, maar zonder buiten adem te zijn. Na training heb ik steeds een goed gevoel."

Sabrina Goossens: "Het helpt mij bij vermoeidheid, voel me energieker nadien."

Inschrijving Kung Fu Body™

MAANDELIJKS PLAN

€ 1

Eerste maand: € 1

Daarna € 24/maand — geen contract.

  • Toegang tot het volledige programma

  • Alle modules, altijd beschikbaar

  • Toegang tot de community

  • Nieuwe programma's inbegrepen

  • Op elk moment opzegbaar

Begin voor € 1

Voor € 1 heb je een maand de tijd om te ontdekken of dit programma bij jou past. Geen risico. Opzegbaar wanneer je wil, zonder uitleg.

Eerste maand voor € 1 — daarna € 24/maand

JAARLIJKS PLAN

€ 1

Eerste maand: € 1

Daarna € 228/jaar — gelijk aan

€ 19/maand. Bespaar € 60.

  • Toegang tot het volledige programma

  • Alle modules, altijd beschikbaar

  • Toegang tot de community

  • Nieuwe programma's inbegrepen

  • Opzegbaar in de 1ste maand of na het jaar

Voor € 1 heb je een maand de tijd om te ontdekken of dit programma bij jou past. Geen risico.

Eerste maand voor € 1 — daarna € 228/jaar

© iVitsi International LLC 2026. All rights reserved

Kung Fu Body™ A movement method by Jan Sifu — blending martial arts, mobility, and breath. No fighting. No fluff. Just focused training for body and mind — anywhere, anytime.

Kung Fu Body™, Stillness Rites™, and Flexi Gong™ are trademarks of iVitsi International LLC.

For support or inquiries, contact: [email protected].